左を嫌うほど左に行くパラドックス

またド・フックが出るんじゃないか？出球からいきなり左へ一直線イヤだな～。そんな恐怖感があると、インパクト後に、インサイドにクラブを戻すことが怖くなります。すると、腰を飛球線方向に回しながら振り抜くことが怖くなり、腰の回転が止まる、あるいは、回転せず、前方に突き出すような動きに変わります。腰の回転が止まると、手が返りやすくなり、ますます左に行くようになるのです。

腰を正しく回転させる真髄①

もともとアドレスの立ち方が悪いことで、腰がキレイに回らないケースもあります。一つのポイントは前傾姿勢の作り方。真っ直ぐに立った状態から、膝を曲げずに前傾します。足の付け根から上体を前に傾けて、骨盤が前に傾き、お尻がグツと突き出る感じです。その形を作ってから、軽く膝を曲げます。意識しなくても、自然につま先体重になります。膝を先に曲げてしまうのはNGだと、覚えておいてください。

腰を正しく回転させる真髄②

前回のBゾーン脱出のヒントと重なりますが、スイング中は終始、膝の間にボールを挟んでいるような力感が理想です。内股を締め、太ももの内側の筋肉に、いつもテンションを感じるようにしてください。こうすることで、テークバックでスウェーしたり、ダウンスイングからインパクトにかけて、腰が前に突き出たり、フォローで腰が横に流れたりという、余計な動きが封じられるんです。

腰をターゲットにクルッと向ける感覚

余計な動きをしない力感を保ちながら、ダウンスイングからフォローに向かって、腰を一気にターゲット方向へと向けるよう意識してください。インパクトで腰の回転が止まると、フォローで腕の抜け道がなくなり、詰まって手が返りやすくなります。ボールを運びたい方向へと、腰の回転がリードするような感じです。

ボールを挟んだ練習

器具を使った練習では、ボールを膝の間に挟んだ練習が効果的です。太ももの内側を締める力感を保ったまま、腰を一気に回す感じが掴めると思います。ただし、真髄①の正しい前傾姿勢を作った状態で、ボールを挟まないと意味がないので要注意ですよ。

椅子を使った練習

左側に椅子を置いた練習もあります。インパクトの前後で、腰が飛球線方向や、右斜め前方に突き出すような癖を解消するのに役立ちます。椅子の背もたれに腰が当たらないように注意しながら、腰をクルッと一気にターゲット方向に向ける練習をしてください。もちろん真髄①、②も忘れないようにしてくださいね。