体重移動をスムーズにする脚力トレ
2021-12-23
振るBODYメソッド
球が極端に左に曲がるチーピン。アウトサイドからインサイドに振り下ろすスイング(オーバーザトップ)になっていることが原因かもしれません。
オーバーザトップを直すためには、下半身主導の適切な体重移動が大切です。上半身と下半身の捻転差をキープした状態で、ダウンスイングに入る必要があります。
今回紹介するトレーニングは上半身と下半身の分離運動です。上半身と下半身のひねりがきかないと手打ちの原因にもなります。スイングを見直すことも大切ですが、まずは身体の柔軟性をチェックしましょう。
(1)胸の前で両手を開きます
(2)上半身をひねります
(3)左右交互に5回ずつ行います
※下半身は動かさないようにしてください
(1)椅子に座り、右足を組みます
(2)右ひじを90度曲げて、右手を上げます
(3)上半身を右にひねります
(4)5回繰り返したら、逆も行います
取材協力/fmill
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