2020/12/17プラス1
どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法
ラウンド中に突然、足がつることはありませんか？ 痛み（または違和感）はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつ..
ゴルフのボディケア
ボディケア 記事一覧
2020/12/10プラス1
もう力まない！ グリップを補助する親指のテーピング
今回は親指の動きを補助することで、グリップを握りやすくするテーピング方法を紹介します。親指には「対立運動」という機能があります。親指の腹とほかの指の腹をつける運..
2020/12/03プラス1
手足を温めてパフォーマンスUP！ ゴルフ場でできるエクササイズ
寒い日のラウンドは手足が冷え、パフォーマンスにも影響が出てしまいます。手や足の末端は細い血管が集まっており、流れる血液の量も少ないため、温まりにくく、とても冷え..
2020/11/26プラス1
足の疲れを軽減！ ふくらはぎをサポートするテーピング
ゴルフは歩くスポーツです。歩く時間も長く、アップダウンの激しいコースでは、ふくらはぎに大きな負担がかかります。 今回はゴルフだけでなく、普段から使えるふくらはぎ..
2020/11/19プラス1
湿度に着目して冬の風邪対策を
冬は風邪などのウイルス感染症が流行しやすくなります。ウイルスは気温が低く、空気が乾燥している環境を好むため、特に感染力が強くなるからです。 人は体温の低下ととも..
2020/11/12プラス1
腰の負担を減らして快適ゴルフ！ テーピングの基本
ゴルフは腰に負担がかかりやすいスポーツです。アドレス時の前傾姿勢や、回旋動作によりラウンド後半になると腰が疲れてくることはありませんか？ 今回は長時間のラウンド..
2020/11/05プラス1
いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング
近年、日々の運動量が不足することで、立ったり歩いたりなどの移動機能が低下し、日常生活を送るうえで介護が必要になる人の増加が問題視されています。年齢を重ね、体を動..
2020/10/29プラス1
ひじの痛みと予防に！ 知っておきたいテーピングの基本
テーピングはケガの予防など幅広い目的があり、特定の動きを制限したり、サポートする働きがあります。今回はひじのケガを予防できるテーピングの貼り方を解説します。 な..
2020/10/22プラス1
後半のラウンドまで集中力を維持しよう！ 最適な“おやつ”の取り方
ゴルフは18ホール回るのにおよそ4時間と、他のスポーツと比べてプレー時間が長時間にわたります。この間、歩いたり、頭を使いながら、パフォーマンスを維持するためには..
2020/10/15プラス1
手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方
力いっぱいスイングをすると、手首に必要以上に負荷がかかったり、ダフったりすることがあります。これらが原因で、手首を痛めてしまうゴルファーも多いことでしょう。 そ..
レッスン
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