即効エクササイズ「トップ、ダフリ防止」

アプローチ前の少しの時間に…

最後はクラブを使った簡単なエクササイズをご紹介します。こちらはトップやダフリのミスに効果的。クラブを体の前に置き、片脚立ちで、ヒザを曲げ伸ばしします。重心を低くする意識が持てるので、トップやダフリにつながる体の浮き上がりを防ぐことができます。

即効エクササイズ「スライス、フック防止」

ティグラウンドに上がる前に…

スライスとフックの原因は、体の軸が左右にブレてしまうから。同じくクラブを体の前に置いて片脚立ちし、今度は立っている脚を安定させ、浮いている足を左右に振り軸を意識させます。このエクササイズをすることで、体の軸がぶれずミスショットを減らせます。

解説／菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子、斉藤愛璃、木戸愛などプロゴルファーを多数指導

男性モデル／高山忠士、 女性モデル／野際レイラ
撮影協力／トータルゴルフフィットネス、京葉カントリー倶楽部
衣装協力／ルコックスポルティフ、スキンズ

• トータルゴルフフィットネス
• ゴルフスクール選び、レッスン探しならスクールガイド
• スキンズ 日本公式サイト
• 大人のゴルBODY 記事一覧