理想的なトップをつくる！

続いては胸の前に腕を伸ばし、もう一方の腕で抱え込んでその腕を引くストレッチ。これもよく見かけるストレッチかと思います。これには三角筋（肩）を伸ばす意味があるのです。三角筋を伸ばすことで、バックスイングする際に必要なスムーズな捻転を促し、理想的な肩が深く入ったトップをつくる効果があるのです。

「バックスイング」を意識！

逆に右腕の場合は「フォロースイング」を意識！

バックスイングをするように身体を捻転させながら、ストレッチすると効果的。プレーンをイメージsながらやや腕を斜め上に引き上げるように引っ張ってください。こうすることで、スイングに必要な筋肉を伸ばす意識が生まれます。

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