「ベアグラウンドが苦手な人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーBさんの悩み】
「ベアグラウンド（土がむき出しになっている部分）からのショットが苦手で、少しでも手前からヘッドを入れてしまうとダフリに、それを嫌がると今度はトップに…。うまく脱出する方法を教えてください」

【内田ことこ'sレスキュー回答】
ベアグラウンドは、砂の深さを計算しないといけないバンカーや、芝との段差があるディボット跡と比べ、それほど悪いライの状況ではありません。クリーンにコンタクトさえできれば、必ず脱出できるシチュエーション。ボールを正確にとらえてミートすることを優先したアドレス&スイングを心がけましょう。

1. ボールを右足寄りに置いて7割スイング

ミート率を優先したコンパクトスイング

クリーンにヒットするためには、ボール位置は真ん中より右足寄りにセットします。クラブは指2～3本分ほど短く持ち、最大でも肩から肩の振り幅（9～3時）でコンパクトに抑えます。フルスイングの7割くらいの感覚で十分です。

2. フェースは常にスクエアに保つ

フェースの開閉を最小限に抑える

ボールを右足寄りに置くと、フェースは開き気味に当たり、スライス回転を起こしやすくなります。ハンドファーストの度合いをやや強めに、フェース面をスクエアにセットし、スイング中はできるだけフェース向きを変えないように心がけてください。

3. ヘッドは真っすぐストレートに出す

ヘッド軌道の意識が体の軸キープにつながる

またボールを右足寄りに置くと、インサイドからヘッドを入れやすくなり、右に押し出しやすくなります。これでは体の軸が右に傾き、ダフリの原因に。ストレート軌道を意識して、ヘッドは必ず真っすぐ出すことを心がけましょう。

【今回のまとめ】スクエア&ストレート 基本通りこそ吉♪

ロフトが立って当たるので低い弾道でOK♪

・ボールを右足寄りに置いて7割スイング。
・フェースは常にスクエアに保つ。
・ヘッドは真っすぐストレートに出す。

取材協力／東松苑ゴルフ倶楽部