クラブが大きく寝ることがあります…

アベレージスイング脱出の原則は、テークバックでシャフトプレーンに沿ったレールに乗せて上げて行くこと。これまでのレッスンによって、かなり改善されてきましたが、まだレールに乗っていないことがありますね。アドレス時のシャフトプレーンよりも下にクラブが上がっていて、クラブが寝てしまうことがあります。ダフリやトップになる危険があり、アイアンのミスもこれが原因です。（右写真は原江里菜プロ）

体で上げることを自分の意識しやすい方法で！

テークバックでクラブが寝てしまう原因は、腕でクラブを引き上げてしまうことにあります。そうすると、腕が先行してローリングし、体の正面からクラブが外れてしまい、左手の甲が上を向く形になって、クラブが寝てしまうんです。特に、肝心なのはテークバックの始動の意識。腕で上げるのではなく、上半身の回転で上げること、胸を回す、みぞおちを回す、おへそを回すなど、自分が意識しやすい方法で、体幹でテークバックの始動を行うことを徹底してください！

重いものを持って始動の感覚を掴む

写真は重いボールですが、これを持ってテークバックすると、重量があるので上半身全体を使ってテークバックする感覚が分かります。そのとき、胸を回すのか、お腹を回すのか、自分が意識しやすい感覚を覚えておきましょう。実際のクラブを持ったときにも、この感覚を忘れずに！腕だけでヒョイっとあげる癖を、撲滅しましょう。ただし、クラブが寝るからといって、腕でクラブを立てようとするのはダメ。体でクラブを上げる正しい始動ができれば、クラブは自然と立ってきます。

インパクトでヘッドが体を追い越していない状態です

Aゾーンを磨く上で、ボールを掴まえる腕の振りを覚えることが次のステップ。Aゾーンのスイング身につけたところですが、80台のショットを目指すには、もう一つレベルアップが必要です。Kさんの場合、インパクトからフォローにかけて、体といっしょにクラブが回っている感じになっています。ヘッドが走るという感覚は、インパクトで体の回転をヘッドが追い越すイメージですが、かといって、意識的に頭を残そうとしてはいけません。どうすればよいでしょうか・・・。（右写真は原江里菜プロ）

左足1本のスイングで腕を振る感覚を知る

インパクトで頭を残そうとすると、頭が突っ込んだり、伸び上がったりして、うまくいきません。ここを意識すると、どうしても過剰になってしまいがち。両足を揃えてから、右足を一歩引いて、左足一本で腕を振るドリルが、ヘッドを走らせてボールを掴まえる感覚を教えてくれます。ポイントは腕をできるだけしなやかにして、腕の振りをMAXにして振ること。これを、インパクトで顔の左頬を残すようなイメージで行うことです。腕だけでも、いつもの距離くらい飛んでしまいましたね！

左サイドに置いたボールを視界に残してインパクト

左足一本でのスイングで、顔の左頬を残した腕の振りを覚えたら、通常のスタンスでスイングしてみましょう。ここでも左頬を残すイメージが肝心ですが、過剰に頭を残すのは禁物。そこが難しいところです。通常のショットにつなげていく方法としては、飛球線上の後方にボールなどを置いて、そのボールが視界に残るようなイメージでインパクトするのが効果的。そんな感覚で振ると、インパクトからフォローで体の回転をヘッドが追い越す感じで、スイングできるようになります。