無理な力を入れずとも振り切れる！
ゴルフ以外でも多く見受けられる、この頭の後ろで両ヒジを曲げるストレッチ。これは二の腕（三頭筋）と背中（広背筋）をやわらかくする効果があります。二の腕（三頭筋）をやわらかくすることで、無駄な力を起こさずとも思い通りにクラブを振ることができます。また背中（広背筋）は、前項と同じくスムーズに捻転を行う役目を担っています。
「伸びている所」を意識！
反対の手でヒジを頭の中心に向けて引きます。この時に二の腕（三頭筋）と背中（広背筋）が伸びていることを感じてください。足は肩幅くらいに開いて安定させておくようにしましょう。
