レッスン・練習
ただいまログイン状態を確認中です。しばらくお待ちください。

今回のテーマはスピードゴルフ女王が教えるスコアがまとまる呼吸法 宮崎千瑛

女子プロ・ゴルフレスキュー

宮崎千瑛'sレスキュー
スピードゴルフ女王が教えるスコアがまとまる呼吸法 宮崎千瑛

「ショット時に呼吸が乱れやすい人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーKさんの悩み】
「暑さで心拍数が上がったり、急いでボールの位置まで走ったりすると、いざ打つときに息が上がってしまい、ミスを引き起こすことが多いです。何か対策法はありますか?」

【宮崎千瑛のレスキュー回答】
呼吸を乱してしまうとスイングリズムが狂い、いつもの振り方ができなくなってしまうものです。重要なのは、毎回同じ息の吐き方=“呼吸のルーティン”を決めておくこと。打って走って、スコアと速さを競うスピードゴルフでも生かせた呼吸法をお教えします。

1. アドレスとインパクトで息を吐く

アドレスとインパクトで1回ずつ(計2回)息を吐くようにします。アドレス時に息を吐けば、自然とバックスイングで息を吸い、再びインパクトで吐くことができます。インパクト時に息を吐くことで、適度な脱力を生み、無駄な力が入らなくなります。

2.「吐く」ことのみを意識する

呼吸ひとつに、それほど複雑なルールを決めたくないという人は多いでしょう。ですが、考え方はいたってシンプル。「吐く」ことだけに注力し、「吸う」意識はゼロ。息を吐いたあとは、勝手に吸い込むものと考えましょう。

3. パットでは息を止める

体の動く幅が小さいパッティングでは、ショット時とは呼吸法が異なります。アドレスで一度だけ息を吐き、あとはそのまま息を止めて打ちます。息を止めることで腹筋に力が入り、体の軸が左右にブレにくくなります。

【今回のまとめ】ハァ・スゥ・ハァ!で打つ

アドレスインパクトで息を吐く。
吐くことのみを意識する。
パットでは息を止める。

取材協力/南総カントリークラブ

宮崎千瑛'sレスキュー 記事一覧

おすすめ記事通知を受け取る

関連リンク

宮崎千瑛(みやざき・ちえ) プロフィール

1997年3月30日生まれ、東京都出身。兄の影響でゴルフを始め、4歳から北谷津ゴルフガーデンで腕を磨く。運動神経に自信があり、ラン&バイク&18ホールをプレーする「ゴルフトライアスロン2019」鉄人の部で優勝。海外で戦える選手を目指し、プロテスト合格を目指す。

GDOゴルフスクールガイド
スコアアップを手助けするゴルフレッスン・ゴルフスクールの情報を多数掲載

レッスン

サイエンスフィット 悩めるアマチュアを被験者にしてスイングを解析。上達するための改善方法をお伝え。
女子プロレスキュー シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説。
上達のヒント スライス、フック、トップ、ダフリなど、悩みに答える記事が満載。

今週の特集記事  【ブルーダー】 ~もっと自分らしいゴルフ&ライフスタイルを~

 

GDO注目コーナー ~より充実したゴルフライフをあなたに~

効果的な集客、商品訴求。イラスト事例付き
ゴルフ工房
ゴルフ工房で職人の技をあなたの14本に
ツアー速報をお届け
ゴルフ速報アプリ
圏外でも使える!GDOスコア管理アプリ
泊まりで行くならゴルフ旅行がオススメ!
スコアアップを手助け!ゴルフスクール
名門コースでのプレーをあなたに
名門コースでのプレーをあなたに
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
すべてのゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
ゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
打込み、破損、盗難も、プレー前日まで加入OK
年会費無料の特典付きゴルフカード!
アマチュアナンバー1を決める熱き戦い!
ゴルフで楽しく社会貢献!菜園プロジェクト
やってみよう!フットゴルフナビ
GDOサービス一覧
GDOおすすめサービス