あとは「呼吸」を整える！

リラックス＝パットが入る近道！

最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2～3回行い、睡眠中に切りかわる「副交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は、グリーンの外で軽くジャンプしたり動きのあるストレッチをして、活発な動きを促す「交感神経」支配に。心のバランスを整えることで、安定したパッティングを行うことが可能となります。

解説／菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子、斉藤愛璃、木戸愛などプロゴルファーを多数指導

男性モデル／高山忠士、 女性モデル／野際レイラ
撮影協力／トータルゴルフフィットネス、京葉カントリー倶楽部
衣装協力／ルコックスポルティフ、スキンズ

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