“淡色”を忍ばせ春仕様
FASHION
「ゴルフを始めて3年で80台を出せたので、ゴルフにはそれなりの自信があります。でも、レディスティからではちょっと不満。男性と同じように飛ばしてレギュラーティから同じ条件でラウンドしたいんです。パワーロスの原因を知りたいですね」(佐々木さん、ゴルフ歴3年、ベストスコア87)
【撮影協力】コナミスポーツクラブ目黒
トップを見ると、クラブが飛球線よりも大きく右に出て、クロスしている状態ですね。飛ばそうという意識から、トップでできるだけ体を大きく回そうとしていると思いますが、これでは回っているだけで、捻るパワーがたまらないのです。
まず、クラブを大きく回そうとして、右脇が開き、肘が上がるようなトップはNG。体重が右に乗り切らず、左に残る形になりがちです。右脇を締めた状態をキープした形で、しっかりと体を捻ることが大切なのですが、実はフィジカル的に困難な人もいるんです。まずは、それをチェックしてみましょう。
両肘を腰につけて、小さく前へならえの状態から、両肘を腰から離さずに、前腕だけを左右に広げてみてください。体と平行くらいに広げられれば問題なし。
うーん、やはり佐々木さんはその動作が苦手みたいですね。これによって、肩関節が外側に回る可動域が狭いことが分かります。そういう人は・・・。
テークバックは、両脇を締めた状態でクラブを上体の正面にキープしながら、下半身を踏ん張り、それ以上回らないところまで体を捻ればOK。この捻転差がパワーをためる秘訣です。写真の形まで捻ったら、あとは右肘を体の方向に少し畳めば、もうトップは完了です。
しかし、肩関節を外側に回す動作が苦手な佐々木さんの場合、右脇を締めた状態をキープするのが、とってもツライと思いますよ。それがツラくなると・・・。
右脇を締めた状態だと体を捻りにくいので、どうしても右脇が開いて、肘が浮き上がったフライングエルボーになります。そして、腕だけで担ぎ上げるようにして余計に回そうとするので、クラブがクロスしてしまうんです。また、左肩も同様に外側に回りにくいので・・・
一方、インパクトではその逆。インパクトからフォローにかけては、左肩が外側に回る動きになります。左腕をピンと伸ばした状態が理想ですが、それがキツイために、左肘を後方に引いてしまいがちになります。
テクニックとしては両脇を締めて体の正面にクラブをキープするのが理想、とはいっても、肩関節の動きに問題があれば、それを身につけることがそもそも困難なのです。テクニックの問題ではなく、体の問題だったことが明らかになりましたね。
肩関節を外側に回すのが苦手な人は、写真のように、壁などに右手を掛けて、腰に肘を付けたまま上体を左に捻るようにして、右肩の可動域を広げます。左肩も同様に行います。
毎日、左右10回程度で構わないので、このエクササイズを続けてください。正しいテークバックができれば、飛距離がアップし方向性も安定してくるはずです。
1984年生まれ、東京都出身。駒澤大学ゴルフ部を経て、現在コナミスポーツクラブ荻窪南口勤務。その人の悩みの原因を、素早く見つけるのが得意。そんなレッスンを通じて、ゴルフの楽しさを伝えることが一番のやりがい。
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