パッティングで大事な“待つ感覚” プッシュも引っかけも防ぐ！ グニャグニャシャフト練習法／千田萌花

「ストロークの不安定さ」をレスキュー♪

パッティングで「狙った方向に打ち出せない」「なぜか右へ押し出してしまう」と悩んでいないだろうか？ その原因はストローク中の“待つ感覚”にあるかもしれない。若手注目株のルーキー・千田萌花プロが、グニャグニャシャフトを使ったユニークな練習法をご紹介。自分のストロークを見直し、プッシュも引っかけも防ぐコツを分かりやすく解説してくれる。

【アマチュアゴルファーSさんの悩み】
「パットのストロークが安定しません。日によって、右に左にズレることが多いです。日ごろからどんな練習をすればいいですか？」

【千田萌花のレスキュー回答】
私も以前はインパクトでフェースが開いてしまい、プッシュして右に押し出し、思うようにラインに乗らないことが多かったです。特に重要な場面ほど悪いクセが表に出やすく、一時的な意識では防ぐことが困難。無意識に体幹が使える練習法を取り入れ、感覚を養うまで繰り返し反復で行うことが一番の近道だと気づきました。そこで今回は、ストローク時の根本的なミスの傾向と、その原因・対策について解説し、おすすめの練習法をお教えします。

1. ミスの原因は「目で追う」と「手元が前」

ミスの要因は数え切れませんが、私が陥ってしまった原因は主にふたつだと考えています。ひとつは、打った直後ボールを目で追ってしまうことで、体が打ち急いでしまい、フェースがかぶってしまうミス。もうひとつは、インパクトで手元が前（飛球方向）に出て、フェースが開いたままインパクトしてしまう打点ミスで、結果として引っかけとプッシュになる事例です。これがストロークの2大ミスだと思っています。

2. グニャグニャシャフトで“待つ感覚”を養う

そこでおすすめの練習法が、シャフトがグニャグニャの柔らかい素材でできたパター練習器具を使ったドリルです。少しでも打ち急いだり手元が前に出てしまうと、柔らかいシャフトがインパクトで暴れてしまうため、ボールをうまく転がすことができません。体幹を意識しなくても、体の軸がブレにくくなり、インパクトでフェースがスクエアに戻ってくる感覚が養えます。“パチン”と芯のある強いインパクトを生み出せるようになります。

3. 動く幅は「手＜ヘッド」

このドリルのコツは、できるだけ体を大きく動かさず、ヘッドだけを効率よく大きく動かすイメージです。上記ふたつのミスが発生すると、手先が無駄に動きすぎてしまい、ヘッドと同じくらいの幅で動かしてしまいます。ストローク中は腹筋や背筋など、上体の大きな筋肉を使ってパターを動かします。手先は最低限にとどめ、ヘッドを動かせればOK。このイメージで打てれば、再現性が高まり、プレッシャーに対する強さを発揮できるでしょう。

【今回のまとめ】グニャグニャ→通常シャフトに戻したときに覚醒必至！

・ミスの原因は目で追うと手元が前。
・グニャグニャシャフトで待つ感覚を養う。
・動く幅は手＜ヘッド。

取材協力／鎌ヶ谷カントリークラブ（千葉県）