ラウンド前の課題を決定！

ラウンド中にスイングの課題が多すぎても実践できません。かといって、自分で絞った課題が有効とも限りませんよね。しかし、科学の目でリサーチした根本原因だけに絞れば、ラウンドで活きてきますよ。宮田さんは、写真のようにインパクトで体の回転が止まることが、引っ掛けの根本原因。ですから、課題は右足が完全に爪先立ちになるまで振り切ること。中野さんは、テークバックで腰が回り過ぎ、オーバースイング気味。課題は、テークバックでの右膝の角度をキープすることです。

腰の回転を止めない練習

ラウンド前に、それぞれの課題をしっかりと体に焼きつけましょう。宮田さんは、9時-3時のハーフスイングで、体の回転を使って、真っ直ぐに打つ練習です。守ることは、3時の位置でのフィニッシュで、右足を完全に爪先立ちにすること。その時、上体はターゲットに正対して、グリップエンドはおへそに真っ直ぐ向くようにしてください。

右膝のロックを体感

中野さんのラウンド前の練習は、テークバックで右膝を引かないこと。右膝が引けてしまうと、腰が回りすぎてオーバースイングを招きます。そうすると、ダウンスイングでヘッドを戻すときに余計な時間がかかり、ヘッドが落ちて大きく下から入ってしまいます。これが、インアッパーが強くなってしまう元凶です。右のカカトに柔らかいものを置いてスイングすると、右膝がロックされて、右膝の角度がキープできます。すると、腰が余計に回らなくなるはずです。

コースでできるかが問題です！

さあ、課題をしっかりと焼き付けたところで、いよいよラウンド開始。余計なことは考えず、今日の課題だけを意識してくださいね。練習場ではできるのに、コースではできなくなることも実感できますよ。宮田さんは、引っ掛けが怖いので、特に左に林があったり、ハザードがあると、腰をしっかりと回すことに恐怖感が出て、体が止まってしまいます。そんなときこそ、右足が爪先立ちになるまで、振り切ることだけ意識してください。

飛ばそうという意識が出ると右膝が流れがち

中野さんの場合、右膝の角度を変えずにテークバックすると、体があまり回らないので、ちょっと物足りなさを感じるはずです。実際は、この方がしっかりと体が捻転するのでパワーがたまり、ショットも安定するのですが、開けたフェアウェイなどで飛ばそうという意識が出ると、右膝が右に流れて、テークバックで腰が大きく回りがちになります。思い切り振れるロケーションでこそ、課題をしっかりと意識しましょう。

癖が出やすいところをコースで自覚する

ショットが乱れる原因をピンポイントで突き止め、一つの課題だけを持ってラウンドに臨むと、景色やコースレイアウトによる、心理的な影響をより強く実感できると思います。練習場でできて、コースではできないのはどうしてか、はっきりと分かります。課題をしっかりと実践できたショットは、両名とも素晴らしいショットが見られました。そして、いつもの癖が出やすい場面も自覚できたと思います。苦手意識が出てしまうところ、つい課題を忘れて緩んでしまうところ。ミスが出やすい場面を的確に把握することが、生きた経験になるはずです。