ただいまログイン状態を確認中です。しばらくお待ちください。

100均で練習器具
100均グッズで自作した「投げてビヨーン」で スイング軸を安定

「スコアがなかなか伸びない…」「もっと効率のいい練習がしたい」など、ゴルファーの悩みは尽きないものです。練習のマンネリ化を防ぐために、ちょっとした工夫で効果的な練習が行えるアイデアを、日ごろは小中学生を指導するキッズゴルフの加藤裕明インストラクターに教えてもらいました。7回目を迎える今回は、スイング軸の安定感を向上させるアイデアをご紹介。準備するのは100均グッズのアレとアレ。作り方は簡単なので、工作も、練習も、お子様と一緒にお楽しみいただけます。

セルフメディシンボールでスイング軸を安定させよう!

<準備するもの>
・ボール=108円(税込)
・サポーター(背筋用)=108円(税込)
・トレーニングチューブ(1.2m)=108円(税込)
※くるくる梱包ラップ=108円(税込)

ボールは直径20cm以上あればOKですが、あまり大きすぎないものを使用します。空気を入れてふくらますビーチボールやゴムボールのような重量の軽いものでも構いません(※今回はバスケットボールを使用)。背筋用のサポーターを体に装着します。右利きの方は左脇、左利きの方は右脇にトレーニングチューブを通します。チューブの両端をそれぞれ、ボールの両サイドにテープで固定します。テープでの固定が難しい場合は、くるくる梱包ラップで、しっかり固定しましょう。

両手でボールを持ち、アドレスします。そして、腕を大きく伸ばすようにテークバックし、フォローで持っているボールを投げます。アドレス、テークバック、フォローで正しい腕の使い方を身に着けることで、スイング時の軸の安定感を向上させるドリルです。

注意事項は体を左右に揺さぶりすぎないこと、中心軸を意識してスイングしましょう。スイングする際は、腕が縮こまらずに、腕を真っ直ぐ伸ばして大きく振りましょう。そのとき、両肩、腕の三角形を崩さないように意識することが大切です。

通常は二人一組で実際にボールを投げて行う練習ですが、この練習器具「投げてビヨーン」を用いれば、一人でも簡単に行えます。テークバックの始動で手首のコッキングにお悩みの方にも効果のある練習法ですので、ぜひトライしてみてください。

100均で練習器具 記事一覧

関連リンク

キッズゴルフインストラクター 加藤裕明 プロフィール

小学4年時にゴルフを始める。もともとは野球少年だったが、いつしかゴルフに没頭するようになり、中学に進級し本格的に取り組み始めた。学生時代はゴルフ部に所属。大学卒業後は某ゴルフメーカーに勤務し、現職キッズゴルフのインストラクターに至る。メーカー勤務時代に培ったクラブの構造を熟知しながら、様々な器具を用いて、面白く、楽しくレッスンを行っている。

あなたにおすすめ

GDOゴルフスクールガイド
スコアアップを手助けするゴルフレッスン・ゴルフスクールの情報を多数掲載

レッスン

科学の力でお悩み解決 最新機器を駆使したレッスンの一部始終を生レポート
ティモンディ 芸人ティモンディが一人前のゴルファーを目指す動画バラエティ
女子プロレスキュー シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説
サイエンスフィット 悩めるアマチュアを最新スイング解析でレスキュー
振るBODYメソッド ゴルフスイングに適したストレッチ法をスポーツトレーナーが解説
U-25世代LESSON ツアーで活躍する若手プロゴルファーの旬なレッスン
一歩上の実戦テク いざというときに使える技術的なショットをプロが解説
lesson-topics 新着レッスントピックス

今週の特集記事  【ブルーダー】 ~もっと自分らしいゴルフ&ライフスタイルを~

 

GDO注目コーナー ~より充実したゴルフライフをあなたに~

効果的な集客、商品訴求。イラスト事例付き
ゴルフ工房
ゴルフ工房で職人の技をあなたの14本に
ツアー速報をお届け
ゴルフ速報アプリ
圏外でも使える!GDOスコア管理アプリ
泊まりで行くならゴルフ旅行がオススメ!
スコアアップを手助け!ゴルフスクール
名門コースでのプレーをあなたに
名門コースでのプレーをあなたに
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
すべてのゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
ゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
打込み、破損、盗難も、プレー前日まで加入OK
年会費無料の特典付きゴルフカード!
アマチュアナンバー1を決める熱き戦い!
ゴルフで楽しく社会貢献!菜園プロジェクト
やってみよう!フットゴルフナビ
GDOサービス一覧
GDOおすすめサービス