「前傾キープ」のカギに！

最後に、お馴染みのアキレス腱のストレッチについて。アキレス腱は体の「前側」ではなく「後ろ側」に位置しています。スイングは前傾姿勢を取るので、身体の「後ろ側」をストレッチしておくとアドレスがしやすくなるのです。アキレス腱が硬いと後ろ重心になりやすく、バランスが崩れやすい状態に。スコアを崩す原因にもなりかねませんよ。

ゆっくり伸ばす！

お尻、太腿、ふくらはぎなど、脚の「後ろ側」を意識しよう！

アキレス腱は十分にしっかりゆっくり伸ばしましょう。急に動かすと逆に痛めたり、ケガのもとにつながる可能性も。あまり反動をつけずにゆっくりと行うことが重要です。

解説／菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子、斉藤愛璃、木戸愛などプロゴルファーを多数指導

男性モデル／高山忠士、 女性モデル／野際レイラ
撮影協力／トータルゴルフフィットネス、木更津ゴルフクラブ
衣装協力／ルコックゴルフ、スキンズ

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