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プラス1
2021/01/21
プラス1
“美味しく”痩せよう! 体脂肪を燃焼しやすくする食品
年末年始の運動不足や食べ過ぎで、正月太りが気になる方が多いと思います。特にアルコールを摂取することで筋肉が分解され、脂肪を溜めやすい体になりますから、お酒の飲みすぎでつけが回ってきたかもしれませんね。..
2021/01/14
プラス1
“軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング
足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか? スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。力を伝達する体幹が機能していないと、パワ..
2021/01/07
プラス1
体が固まる冬の朝に 可動域を広げるストレッチ
厳しい寒さが続いていますね。特に朝は体が硬くなり、十分に温まっていないと可動域を使った動きがしにくくなります。 体の硬さは筋肉や関節の硬さによって引き起こされ、柔軟性の低下はパフォーマンスの低下を招き..
2020/12/31
プラス1
ぐらつき予防で不安を一掃! 足首のセルフテーピング
足をひねってじん帯の損傷や骨折を経験すると、足首が不安定になったり、痛みを感じやすくなることがあります。 思い当たる方の中には、スイングやラウンド中に違和感を覚え、満足にプレーができなくなった経験をし..
2020/12/24
プラス1
大きな筋肉を動かして! 正月太りを予防するトレーニング
早いもので、あっという間に年末ですね。年末年始はお酒や、脂っこい食べ物を口にする機会が多くなり、正月太りを促す原因となります。 また冬は、寒さによって脂肪を蓄えやすく、身体活動量の低下によって太りやす..
2020/12/17
プラス1
どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法
ラウンド中に突然、足がつることはありませんか? 痛み(または違和感)はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します。 足..
2020/12/10
プラス1
もう力まない! グリップを補助する親指のテーピング
今回は親指の動きを補助することで、グリップを握りやすくするテーピング方法を紹介します。親指には「対立運動」という機能があります。親指の腹とほかの指の腹をつける運動で、指に対角線状の力が加わることで、パ..
2020/12/03
プラス1
手足を温めてパフォーマンスUP! ゴルフ場でできるエクササイズ
寒い日のラウンドは手足が冷え、パフォーマンスにも影響が出てしまいます。手や足の末端は細い血管が集まっており、流れる血液の量も少ないため、温まりにくく、とても冷えやすい部位です。 手足を温めるには全身を..
2020/11/26
プラス1
足の疲れを軽減! ふくらはぎをサポートするテーピング
ゴルフは歩くスポーツです。歩く時間も長く、アップダウンの激しいコースでは、ふくらはぎに大きな負担がかかります。 今回はゴルフだけでなく、普段から使えるふくらはぎのテーピング方法を紹介します。長時間のウ..
2020/11/19
プラス1
湿度に着目して冬の風邪対策を
冬は風邪などのウイルス感染症が流行しやすくなります。ウイルスは気温が低く、空気が乾燥している環境を好むため、特に感染力が強くなるからです。 人は体温の低下とともに、免疫力が低下します。また、空気が乾燥..
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悩めるアマチュアを被験者にしてスイングを解析。上達するための改善方法をお伝え。
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シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説。
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スライス、フック、トップ、ダフリなど、悩みに答える記事が満載。
今週の特集記事 【ブルーダー】
~もっと自分らしいゴルフ&ライフスタイルを~
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新時代への対応が楽しみな一台
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“定番コート”着回し3days
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最上級SUVを全幅で比較した