第4話 体の捻転をつくる
2010/3/25公開
プロの練習法は？ ～捻転を鍛える～
ボールを打ち急ぐあまり体が止まるというのもありますが、いつも体を全然回してない人が、コースでしっかり回せるかちょっと疑問です。日頃から柔軟に保ってなかったり、ラウンド中に足腰が疲れてくれば、終盤ではもうスイングがバラバラ・・・。当然、プロはトーナメント最後の1打まできっちりと振れるよう、捻転パワーを鍛えています。
5キロのバーで捻転ヂカラUP
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こんな風に、5キロくらいのバーを担いで、捻転力をパワーアップ！前傾姿勢を保った状態で、しっかりと体を回します。回すときに意識するのは腰だけではありません。
テークバックで、右足の内側を使って地面に踏ん張ると、下から上に足の筋肉が捻れ、それに従って、腰、上半身へと捻転が上に伝わっていきます。ゆっくりと筋肉の各部の捻れを感じながら、捻る筋力と柔軟性を高めています。
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