プロコーチ堀尾研仁がスイングチェック法＆対策ドリルを伝授

バックスイング時のクラブの軌道とプレーンが安定しない原因は、腕のねじれに問題があるケースが多いものです。
腕のねじれ量が多い場合や、ねじれのタイミングが早い場合は、クラブがフラットにインサイド方向へ動きます（写真左）。反対に腕のねじれ方向が逆の場合や、ねじれのタイミングが遅い場合は、クラブがアップライトにアウトサイド方向へ動きます（写真右）。

正しい腕の動きを説明しましょう。バックスイングの始動時は、腕のねじれは起こりません。ちょうどパターのバックストロークのように肩の回転で腕とクラブは動き始めます。そして、両手が右腿の前を過ぎた辺り（腕が8時方向を指す位置）から腕のねじれが始まります。

腕のねじれはリストコックを伴います。つまり、縦方向へクラブを動かす為に必要な腕のねじれが正しいのです。腕のねじれが、正しいタイミング且つ適正方向へ行なわれれば、体・腕・クラブの3つが同調し、結果的にクラブが理想的なスイングプレーンを通過するのです。

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