ゴルフのボディケア

筋トレ・ストレッチ記事一覧

2019/04/11プラス1

今回は体幹を鍛え、骨盤を安定させるエクササイズを紹介します。ポイントとなるのは「バランス力」です。ゴルフはもちろん、日常生活でもけがをせずに過ごすためにバラン..

2019/03/21プラス1

筋トレブームの昨今、美脚を手に入れようと筋トレをした結果、ムキムキと大きな筋肉がついてしまい、前よりも脚が太く見えるようになってしまった…なんて方は意外と多いも..

2019/02/28プラス1

素敵な人は、後ろ姿も美しいですよね。しなやかな背中のラインは、男女を問わず、スタイルをぐっと良く見せてくれるもの。ゴルフはそんな美しいボディラインを手に入れるの..

2019/02/07プラス1

今回は、お腹周りや下半身太りに悩む方にお勧めのエクササイズをお教えします。ゴルフは強い足腰が大切なスポーツです。そのため、お腹や脚の筋肉が落ちていると、スイン..

2018/04/14ゴルフと筋肉

内転筋群は内ももの筋肉群の総称内転筋群とは「短内転筋（たんないてんきん）」「長内転筋（ちょうないてんきん）」「大内転筋（だいないてんきん）」などで構成される筋..

2018/03/31ゴルフと筋肉

ローテーターカフは肩まわりの筋肉の総称ローテーターカフとは「肩甲下筋（けんこうかきん）」「棘上筋（きょくじょうきん）」「棘下筋（きょくかきん）」「小円筋（しょ..

2018/03/17ゴルフと筋肉

腸腰筋（ちょうようきん）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉の総称腸腰筋（ちょうようきん）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉の総称で、「大腰筋（だいようきん）」「小腰筋（しょうよう..

2018/03/03ゴルフと筋肉

「上腕筋群（じょうわんきんぐん）」は上腕部に位置する筋肉の総称上腕筋群は上腕部に位置する筋肉の総称で、「上腕筋（じょうわんきん）」、「上腕二頭筋（じょうわんに..

2018/02/20topics

月1ラウンダー、ゴルフ編集部に勤務するJ子。寒さが身に染みる最近はゴルフ場からも足が遠のきがち。そこでJ子はお正月太りしたことをキッカケに、トレーニングに励んで..

2018/02/17ゴルフと筋肉

「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は太ももの前面にある筋肉群大腿四頭筋は太ももの前面に位置し、人体で最大の体積を持つ筋肉群です。最も表層に近く、太もも前面..

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