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今回のテーマは寒い日に効果的なウォームアップ法/ロッド・パンプリング

RED HOT Tips

寒い日に効果的なウォームアップ法/ロッド・パンプリング

米PGAツアーの選手が実際に行っている練習法を動画でお伝えする「RED HOT Tips」。今回は、ツアー通算3勝のベテラン選手、ロッド・パンプリングの登場です。

テーマは「寒い日のウォームアップ」。寒い日は体も硬くなり、とにかくボールが飛びません。ですから、スタート前のウォームアップは非常に重要です。

ドライビングレンジでは、全てをゆっくり行うことを心がけましょう。普段よりも多く、短い距離のショットを打つことをおすすめします。体を温める意識で打ってください。筋肉が固まったままだとケガの元にもなります。

いきなりドライバーを打ってはいけません。まずはウェッジで軽めに20球ほど打ちます。これは体を温める目的なので高く上げる必要はありません。

体が温まったら番手を上げていきます。60度のウェッジのあとは、50度か54度のウェッジを何球か打ちます。50度を使った場合は、次に9番、7番、5番、3番アイアンの順に打ち、54度の場合は、PW、8番、6番、4番アイアンという具合です。

なぜこのように打つクラブのラインアップを変えるのかというと、アイアンの溝を均等に減らすためです。昔は得意クラブの8番と5番アイアンばかり打っていましたが、その2本だけ溝が早く減ることに気がついたのです。それから日によって打つラインアップを変えました。

とにかく寒い日の練習では、体が温まる8番か6番アイアンくらいまでフルスイングしません。それまではウォームアップだと考えましょう。体が温まるとスイングのリズムやタイミングも合ってきますので、みなさんもぜひ試してみてください。

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