2022/12/08振るBODYメソッド
“踏む力”を強化してヘッドスピードを上げる
ヘッドスピードを上げるために、“地面を踏む力”を活用するスイング理論を聞いたことがあるかもしれません。しかし、この“踏む”という感覚は、なかなかつかみにくいものです。そこで今回は、地面を踏む感覚が身に..
2022/11/24振るBODYメソッド
飛ばす力をためるテークバック強化エクササイズ
飛距離を出すために大切なのは、テークバックで弓を引き絞るようにパワーをためること。しかし、ゴルフクラブを手にすると意識がヘッドへと向いてしまい、体を使ってパワーをためる動きがおろそかになりがちです。そ..
2022/11/10振るBODYメソッド
飛距離アップに効く下半身強化トレーニング
より遠くへ飛ばすためには腕力よりも下半身の柔軟性や筋力が大切です。ゴルフスイングには日常生活ではあまりない下半身の動きが含まれており、普段から意識して動かさないと捻転が浅くなり飛距離が落ちてくることも..
2022/10/27振るBODYメソッド
スイングの土台をつくる太ももトレーニング
運動不足によって太ももの筋肉が衰えてくると、スイング中に下半身の踏ん張りがきかなくなってスウェーしたり、フラついたりするようになります。そればかりか、ひざ関節を支える力が弱くなり、痛みが出てしまうこと..
2022/10/13振るBODYメソッド
ひざ痛の軽減と予防に効く運動
ラウンド中にひざの痛みが出ると、しっかりとスイングできないばかりか、歩くことすらつらくなる場合があります。ひざの痛みを軽減・予防するには、ひざ関節を支える筋肉を強化することが大切。しかし、いきなりスク..
2022/09/29振るBODYメソッド
腕と体の一体感を作るためのストレッチ
腕と体がバラバラに動くスイングでは、打球はなかなか安定しません。今回は腕と体を同調させるための第一歩として、肩周りから腕にかけての関節のやわらかさと一体感を作るためのストレッチをご紹介します。 四つん..
2022/09/15振るBODYメソッド
スイング中の腕の余計な動きを防ぐストレッチ
意識していてもなかなか直せない、スイング中の左ひじの曲がりや脇の開き。腕が余計な動きをすることで、打球も乱れがちになってしまいます。原因の一つとして考えられるのが、関節や筋肉の硬さ。今回ご紹介するスト..
2022/09/01振るBODYメソッド
ナイスショット率を上げる腕の脱力運動
良いショットを打とうと意気込むほど、腕に力が入ってミスショットをしてしまいがちです。今回は、ショット前に短時間でできる簡単な腕の運動をご紹介。大事な一打の前に、腕をリラックスさせて無駄な力を抜いておき..
2022/08/18振るBODYメソッド
腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のストレッチ
ラウンドの後半や練習場でたくさん球数を打ったあと、腕に張りやだるさを感じたことはありませんか？ そのまま放っておくと、ひどい関節痛や筋肉痛になってしまう可能性があります。肩から手首にかけての関節と筋肉..
2022/08/04振るBODYメソッド
ヒジと手首の痛みを予防する簡単ストレッチ
ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを感じ..
レッスン
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