2025/04/04振るBODYメソッド
Let'sフクシャ筋！憧れの「サイドベンド」今日から俺も／部位Vトレーニング #3腹斜筋編
部位別トレーニング、今回は「腹斜筋」です。腹斜筋とはわき腹の筋肉で、体を捻じる動きに役立ちます。捻転差を作ろうとして腰だけを回してしまう方が多いですが、実際はわき腹も使って体をタテに使うことが大事。腹..
2025/03/21振るBODYメソッド
「いいね！」の大回転 首回りを鍛えて分厚いインパクトへ／部位Vトレ#2僧帽筋編
部位別トレーニング第2弾。今回も「僧帽筋（そうぼうきん）」を鍛えていきます。僧帽筋は背中から首の後ろにつながる大きな筋肉。ここを鍛えると姿勢改善につながるというのは前回お話ししました。僧帽筋の凄さはそ..
2025/03/06振るBODYメソッド
ソーボーキンを鍛えたら…アラ不思議！ アドレスがまるで別人に／部位Vトレ #1僧帽筋
本格的な春のシーズンインを迎えて、今回からはスイングに役立つ筋肉の“部位別トレーニング”を紹介します。第1弾は僧帽筋（そうぼうきん）。首の後ろから背中の真ん中にかけて広がる大きな筋肉で、日常生活におい..
2025/02/20振るBODYメソッド
10回やるだけでまるで別人に「ハの字＆ヘの字」トレーニング／可動域MAXへの道 ♯最終回 股関節編その3
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。最終回は股関節強化・第3弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。 ■初級編「ハの字ト..
2025/02/06振るBODYメソッド
肩をタテにもヨコにもグ～ルグル～／可動域MAXへの道 ♯6 肩関節編その3
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。肩関節編の最終回（初級編・上級編）は肩をタテにもヨコにも180度回す動き。ダイナミックな動きで胸を広げて大きなスイングを手に入れよう。可動域チェック編で、ひ..
2025/01/23振るBODYメソッド
スタート前にやるだけで…冬でも足がめっちゃ動く！／可動域MAXへの道 ♯5 股関節編その2
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第5回は股関節の第2弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。 ■初級編「つま先ハの字..
2025/01/09振るBODYメソッド
ハイっ！胸を開いて肩甲骨をギュッと寄せよう／可動域MAXへの道 ♯4 肩関節編2
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第4回は肩関節の第2弾（初級編・上級編）を紹介。胸を広げて大きなスイングを手に入れよう。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートし..
2024/12/26振るBODYメソッド
毎日5分やるだけで…足の動きがまるで別人に／可動域MAXへの道 ♯3 股関節編
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第2回はスイングの要である「股関節」をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタート..
2024/12/12振るBODYメソッド
朝イチからトップがグイっと入るストレッチ／可動域MAXへの道 ♯2 肩関節編
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第一回目は肩関節をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。前回の可動域チェックで、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。 ■..
2024/11/28振るBODYメソッド
アナタの肩関節・股関節どのくらい動く？／可動域MAXへの道 ♯1 テスト編
寒～い冬場は肩関節も股関節もカッチコチ。冬場のラウンドで「一日全然当たらない！」とならないために、可動域アップのトレーニングを「初級編」「上級編」に分けて6回にわたって紹介します。その前に“状態”のチ..
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