2021/02/11プラス1
ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法
ゴルフの翌日に腰や背中、肩回りに筋肉痛が生じることがありますが、じきに痛みがなくなるため、放っておく人は多いのではないでしょうか？ 筋肉痛の主な症状は疼痛（とう..
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ボディケア レッスン記事一覧
2021/02/04プラス1
ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ
スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくでき..
2021/01/28プラス1
ラウンドの疲れを残さない！ 筋肉をほぐすセルフマッサージ
ゴルフの練習やラウンドの後、足や腰に疲労感が残ることはありませんか？ 疲労をためたままにすると足やひざ、腰に負担がかかり、体の歪みや筋肉が硬くなる原因となります..
2021/01/21プラス1
“美味しく”痩せよう！ 体脂肪を燃焼しやすくする食品
年末年始の運動不足や食べ過ぎで、正月太りが気になる方が多いと思います。特にアルコールを摂取することで筋肉が分解され、脂肪を溜めやすい体になりますから、お酒の飲み..
2021/01/14プラス1
“軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング
足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか？ スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。..
2021/01/07プラス1
体が固まる冬の朝に 可動域を広げるストレッチ
厳しい寒さが続いていますね。特に朝は体が硬くなり、十分に温まっていないと可動域を使った動きがしにくくなります。 体の硬さは筋肉や関節の硬さによって引き起こされ、..
2020/12/31プラス1
ぐらつき予防で不安を一掃！ 足首のセルフテーピング
足をひねってじん帯の損傷や骨折を経験すると、足首が不安定になったり、痛みを感じやすくなることがあります。 思い当たる方の中には、スイングやラウンド中に違和感を覚..
2020/12/24プラス1
大きな筋肉を動かして！ 正月太りを予防するトレーニング
早いもので、あっという間に年末ですね。年末年始はお酒や、脂っこい食べ物を口にする機会が多くなり、正月太りを促す原因となります。 また冬は、寒さによって脂肪を蓄え..
2020/12/17プラス1
どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法
ラウンド中に突然、足がつることはありませんか？ 痛み（または違和感）はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつ..
2020/12/10プラス1
もう力まない！ グリップを補助する親指のテーピング
今回は親指の動きを補助することで、グリップを握りやすくするテーピング方法を紹介します。親指には「対立運動」という機能があります。親指の腹とほかの指の腹をつける運..
こんな記事もあります
- 今回の成果「パワーロス激減！飛距離が30..（2010/03/03）【サイエンスフィット】
- 比嘉真美子「強い球が出るコンパクト打ち」（2015/03/12）【topics】
- ゴルフ雑学 ベントグリーンに芝目はあるの..（2015/06/04）【S吉クンのゴルフ研究】
- 「決めたいパットほど、ラインは『ざっくり..（2015/09/01）【大人のゴルBODY】
- プロと上級者の違いは腰のキレ！（2012/01/18）【サイエンスフィット】
- 実戦で生きるグリップルーティン！（2013/12/11）【サイエンスフィット】
- コックのタイミングはいつ？【レッスン用語..（2025/01/17）【スイング辞典by内藤雄士】
- フェアウェイウッドの練習でティアップする..（2018/01/28）【女子プロレスキュー！】
- 余命宣告を受けたゴルフコーチ 命絶えるそ..（2023/10/17）【topics】
- 腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のス..（2022/08/18）【振るBODYメソッド】
レッスン
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