2019/02/07プラス1
＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第2回：背伸びスクワットで体幹作り
今回は、お腹周りや下半身太りに悩む方にお勧めのエクササイズをお教えします。 ゴルフは強い足腰が大切なスポーツです。そのため、お腹や脚の筋肉が落ちていると、スイン..
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ボディケア レッスン記事一覧
2019/01/31プラス1
＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第1回：すっきり起きるために！ラウンド前夜にお勧めの4つ
ゴルフは一般的に、5時間ほどをかけて比較的長い距離を歩きます。快適にラウンドするためには、プレー前後はもちろん、前日からコンディションを整えておくことが大切です..
2019/01/24プラス1
＜プラス1＞ゴルファーの乾燥肌対策 第1回：冬ゴルフでのケアが必要な理由
一段と寒さが増す時期ですが、冬のゴルフを楽しんでいますか？ この季節は屋外にいると、肌の乾燥が特に気になりますよね。日常的に保湿ケアをしていても、肌荒れや老化な..
2019/01/17プラス1
＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第1回：お腹を引き締めながら体幹作り
ボディラインを引き締めたいけれど、筋トレやハードな運動が苦手…ゴルフはそんな方にぴったりのスポーツです！ 運動量は決して多くありませんが、スイングは基本的に腰を..
2018/04/14ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞内もものストレッチ
内転筋群は内ももの筋肉群の総称 内転筋群とは「短内転筋（たんないてんきん）」「長内転筋（ちょうないてんきん）」「大内転筋（だいないてんきん）」などで構成される筋..
2018/03/31ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞肩まわりのストレッチ
ローテーターカフは肩まわりの筋肉の総称 ローテーターカフとは「肩甲下筋（けんこうかきん）」「棘上筋（きょくじょうきん）」「棘下筋（きょくかきん）」「小円筋（しょ..
2018/03/17ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞股関節まわりのストレッチ
腸腰筋（ちょうようきん）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉の総称 腸腰筋（ちょうようきん）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉の総称で、「大腰筋（だいようきん）」「小腰筋（しょうよう..
2018/03/03ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞腕のストレッチ
「上腕筋群（じょうわんきんぐん）」は上腕部に位置する筋肉の総称 上腕筋群は上腕部に位置する筋肉の総称で、「上腕筋（じょうわんきん）」、「上腕二頭筋（じょうわんに..
2018/02/20topics
編集部J子が行く！初めての「ゴルフピラティス」
月1ラウンダー、ゴルフ編集部に勤務するJ子。寒さが身に染みる最近はゴルフ場からも足が遠のきがち。そこでJ子はお正月太りしたことをキッカケに、トレーニングに励んで..
2018/02/17ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞太もものストレッチ
「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は太ももの前面にある筋肉群 大腿四頭筋は太ももの前面に位置し、人体で最大の体積を持つ筋肉群です。 最も表層に近く、太もも前面..
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