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ボディケア レッスン記事一覧

2019/03/07プラス1

＜プラス1＞ゴルファーの乾燥肌対策 第3回：プレー中の保湿ケア「汗拭きシート」にご用心

空気が乾燥する季節のゴルフは、丁寧な保湿ケアが必要になります。面倒だからとケアを怠ると、肌の乾燥はますます進み、シワやたるみなどの老化、吹出物などのトラブルも引..

2019/02/28プラス1

＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第3回：背中の柔軟性をアップして快適なスイングを

素敵な人は、後ろ姿も美しいですよね。しなやかな背中のラインは、男女を問わず、スタイルをぐっと良く見せてくれるもの。ゴルフはそんな美しいボディラインを手に入れるの..

2019/02/21プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第2回：パフォーマンスアップ！プレー前に腰と肩のお勧め4つ

早起きをしてゴルフ場に行き、いきなりプレーをし始めても、身体が思う様に動かないなんてことはよくありますよね。特に腰と肩は普段の生活でも凝りやすく、硬くなってしま..

2019/02/14プラス1

＜プラス1＞ゴルファーの乾燥肌対策 第2回：冬ゴルフでの保湿アイテムの選び方

湿度が低下する冬のゴルフで、肌の乾燥に悩まされている方も多いと思います。保湿ケアに慣れていないと、何を使えばいいのかわからず、途方に暮れてしまうかもしれません。..

2019/02/07プラス1

＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第2回：背伸びスクワットで体幹作り

今回は、お腹周りや下半身太りに悩む方にお勧めのエクササイズをお教えします。 ゴルフは強い足腰が大切なスポーツです。そのため、お腹や脚の筋肉が落ちていると、スイン..

2019/01/31プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第1回：すっきり起きるために！ラウンド前夜にお勧めの4つ

ゴルフは一般的に、5時間ほどをかけて比較的長い距離を歩きます。快適にラウンドするためには、プレー前後はもちろん、前日からコンディションを整えておくことが大切です..

2019/01/24プラス1

＜プラス1＞ゴルファーの乾燥肌対策 第1回：冬ゴルフでのケアが必要な理由

一段と寒さが増す時期ですが、冬のゴルフを楽しんでいますか？ この季節は屋外にいると、肌の乾燥が特に気になりますよね。日常的に保湿ケアをしていても、肌荒れや老化な..

2019/01/17プラス1

＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第1回：お腹を引き締めながら体幹作り

ボディラインを引き締めたいけれど、筋トレやハードな運動が苦手…ゴルフはそんな方にぴったりのスポーツです！ 運動量は決して多くありませんが、スイングは基本的に腰を..

2018/04/14ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞内もものストレッチ

内転筋群は内ももの筋肉群の総称 内転筋群とは「短内転筋（たんないてんきん）」「長内転筋（ちょうないてんきん）」「大内転筋（だいないてんきん）」などで構成される筋..

2018/03/31ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞肩まわりのストレッチ

ローテーターカフは肩まわりの筋肉の総称 ローテーターカフとは「肩甲下筋（けんこうかきん）」「棘上筋（きょくじょうきん）」「棘下筋（きょくかきん）」「小円筋（しょ..

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• アプローチ下手なら「始動」をチェンジ！ ..（2017/03/19）【女子プロレスキュー！】 
• 4種類の「フック」を把握せよ！（2017/11/13）【ミスショット レッスン】 
• 5IとPWで打ち方「変える」or「変えな..（2015/08/24）【教えて○○プロ、正解はどっち？】 
• ＜プラス1＞「首の痛み」 を和らげたい！..（2019/09/19）【プラス1】 
• パターのバックフェースでボールを拾えます..（2014/08/07）【永井延宏のフェースコントロール】 
• アドレスの基本 骨盤を立てるって何！？ ..（2020/02/12）【女子プロレスキュー！】 
• カチャカチャ機能は使っている？＜ドライバ..（2021/08/02）【ゴルファーアンケート】 
• パットの“目”を盗め！ 中井学編（2017/02/07）【プロの目を盗め！】